2026-11-10

Så kan du sänka elkostnaden i vinter – energirådgivarens bästa tips

När temperaturen sjunker ökar också hushållens behov av energi. Samtidigt ser vi att elpriserna stiger, vilket gör det extra värdefullt att se över hur vi använder elen hemma. Med några enkla förändringar går det faktiskt att spara tusenlappar på ett år. Tillsammans med Lerums kommuns energi- och klimatrådgivare Peter Rosengren delar vi med oss av konkreta tips som gör skillnad för både elanvändningen och plånboken.

När det blir kallare ute får våra värmesystem arbeta hårdare och för många hushåll innebär vintermånaderna därför en högre elanvändning. Samtidigt kan elpriserna variera kraftigt. Men det finns mycket vi själva kan göra för att påverka kostnaderna. Och det behöver varken vara särskilt krångligt eller innebära stora investeringar.

Börja med hemmets största energislukare

Enligt Peter Rosengren, energi- och klimatrådgivare i Lerums kommun, är det framför allt uppvärmningen och varmvattnet som är värda att se över.

Peter Rosengren, energi- och klimatrådgivare i Lerums kommun, delar med sig av enkla tips som kan minska både elanvändningen och elkostnaden i vinter.

– Den första insatsen är att kontrollera att värmesystemet fungerar som det ska. Inga varningslampor eller servicemeddelanden ska synas. Därefter kan man se över inomhustemperaturen, minska varmvattenanvändningen och fundera på hur man bäst behåller värmen i huset, berättar Peter.

Att täta dragiga fönster och dörrar, fälla ner persiennerna på kvällen och se till att elementen inte blockeras av möbler är enkla sätt att behålla värmen. Även elgolvvärme och handdukstorkar kan vara värda att se över.

Men hur mycket pengar handlar det egentligen om? Vi har tillsammans med Peter tagit fram två räkneexempel som visar hur små förändringar kan ge märkbara besparingar över ett helt år.

Fem minuter kortare dusch kan spara över 4 500 kronor

En varm dusch är förstås härlig, särskilt under årets kallare månader. Men att korta duschtiden från tio till fem minuter kan göra stor skillnad för både vatten- och energianvändningen.

Vi har räknat på ett hushåll med tre personer där var och en duschar 300 gånger per år, alltså totalt 900 duschar.

Så har vi räknat

För att visa vad en sparad kilowattimme faktiskt är värd har vi räknat med både elhandel och elnät, inklusive energiskatt och moms.

Elhandel: 139 öre/kWh, baserat på Lerum Energis fasta ettårspris den 9 november 2026.
Elnät: 38,95 öre/kWh i rörlig elöverföringsavgift.
Energiskatt: 45 öre/kWh, som betalas via elnätsfakturan.

Det ger en sammanlagd kostnad på cirka 2,23 kr/kWh inklusive moms, vilket är det pris vi använder i våra räkneexempel. Fasta avgifter ingår inte.

Duschtid	Elförbrukning/år	Pris/kWh	Årlig kostnad
10 minuter	4 140 kWh	2,23 kr	9 230 kr
5 minuter	2 070 kWh	2,23 kr	4 615 kr

Besparing: cirka 4 615 kronor per år! Det är ganska mycket pengar för en så enkel förändring i vardagen.

Ett annat tips är att se över duschens vattenflöde. Med ett snålspolande duschmunstycke kan du minska varmvattenanvändningen ytterligare utan att det behöver påverka duschupplevelsen särskilt mycket.

Två grader lägre inomhustemperatur sparar över 2 000 kronor

Hur varmt behöver vi egentligen ha hemma? Många har vant sig vid en viss inomhustemperatur utan att reflektera över hur den påverkar energianvändningen.

– En vanlig tumregel är att uppvärmningsbehovet minskar med ungefär fem procent för varje grad man sänker temperaturen. Det kan bli en betydande besparing under ett helt år, förklarar Peter.

För en eluppvärmd villa som använder 10 000 kWh per år till uppvärmning ser skillnaden ut så här:

Inomhustemperatur	Elförbrukning/år	Pris/kWh	Årlig kostnad
22 grader	10 000 kWh	2,23 kr	22 295 kr
22 grader	9 500 kWh	2,23 kr	21 180 kr
20 grader	9 000 kWh	2,23 kr	20 066 kr

Besparing: cirka 2 230 kronor per år vid två graders sänkning!

Det kan alltså vara väl värt att prova en något lägre inomhustemperatur, så länge den fortfarande känns behaglig för dem som bor i huset.

Observera att räkneexemplen avser uppvärmning med direktverkande el eller elpanna samt varmvatten som värms med el. Med värmepump blir besparingen i köpt el normalt lägre. Din faktiska besparing beror på ditt elavtal och husets förutsättningar.

Har du kvartsprisavtal? Då spelar tidpunkten roll

För hushåll med kvartsprisavtal finns ytterligare möjligheter att påverka elkostnaden. Här handlar det inte bara om hur mycket el man använder, utan också om när man använder den.

– När elen är som dyrast kan man till exempel undvika att ladda elbilen och tillfälligt sänka värmen någon timme eller två. Det märks ofta knappt på inomhustemperaturen, men kan sänka kostnaden, tipsar Peter. Att flytta elanvändningen till billigare tider innebär inte nödvändigtvis att du sparar energi, men du kan betala mindre för den el du använder.

För dig som har elbil kan det därför vara extra värdefullt att planera laddningen till tider med lägre elpriser. Tänk också på att undvika att använda flera elkrävande apparater samtidigt.

Fler enkla förändringar som gör skillnad

Det finns också flera andra saker som kan vara värda att se över hemma. Många är enkla att prova och kostar ingenting.

Behåll värmen inomhus. Täta dragiga fönster och dörrar, dra för gardiner och fäll ner persiennerna när det är mörkt.
Vädra snabbt och effektivt. Öppna ordentligt en kort stund i stället för att låta fönstret stå på glänt under längre tid.

Se över ventilationen. I vissa hus kan luftflödet tillfälligt anpassas efter behov, men ventilationen måste alltid vara tillräcklig för en god inomhusmiljö. Har du frånluftsvärmepump bör luftflödet normalt vara oförändrat.
Använd mindre varmvatten. Se över duschmunstycken och droppande kranar. Det är lätt att underskatta hur mycket energi som går åt till att värma vatten.
Hitta hemmets eltjuvar. Elgolvvärme, handdukstorkar och torktumlare kan använda mer energi än man tror. Fundera på om de verkligen behöver vara igång hela tiden.

Få bättre koll på din elanvändning

Det är lättare att förändra sina vanor när man ser vad som faktiskt påverkar elförbrukningen. I Lerum Energis nya och kostnadsfria app kan du följa din elanvändning, se aktuella elpriser och få bättre överblick över dina elkostnader.

Vill du gå ett steg längre kan du använda vår realtidsmätare EL:IN, som visar hur mycket el ditt hem använder just nu. Då kan du till exempel upptäcka hur elanvändningen förändras när du sätter på ugnen, startar en maskin eller ändrar inställningarna på värmesystemet.

Det gör det både enklare och lite roligare att förstå hur elen används hemma och hitta möjligheter att minska förbrukningen.

Ladda ner Lerum Energis nya app här

Lerums kommuns energi- och klimatrådgivning erbjuder kostnadsfri och opartisk rådgivning till dig som vill veta mer om uppvärmning, energianvändning och hur du kan göra ditt hem mer energieffektivt.

Du når energirådgivningen på energiradgivning@lerum.se eller 0302-52 10 00.

Och kom ihåg: Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med någon enkel förändring och följ gärna upp resultatet. Många små förbättringar kan tillsammans göra stor skillnad över tid.